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Gemüse-Getreide-Pfanne

Gemüse-Getreide-Pfanne
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Schwierigkeit
Schärfe
Kosten
Zubereitungszeit:
k.Angabe
Vorbereitungszeit:
k.Angabe

Zubereitung

  • Schritt 1

    Weizen über Nacht einweichen. Ca. 30 Minuten kochen.
    Gemüse waschen, putzen, kleinschneiden. In Öl mit etwas Wasser
    dünsten. Getreidekörner zugeben und würzen. Geraspelten Käse und
    Petersilie darüberstreuen.
    Info:
    Zubereitungszeit: 45 Minuten
    Nährwertangaben:
    393 kcal / 1642 kJ
    19 g Protein
    10 g Fett
    56 g Kohlenhydrate
    13 g Ballaststoffe
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