Auberginen-Maisgrieß-Auflauf
Zutatenliste
| 2 gr. | Auberginen (ca. 1 kg) |
| Salz | |
| Pfeffer | |
| 5 EL | Olivenöl |
| 1 | Zwiebel |
| 1 | Knoblauchzehe |
| 200 g | Grober Maisgrieß |
| 700 ml | Gemüsebrühe |
| 200 g | Kräuterfrischkäse |
| 1 | Zitrone, Saft davon |
| 250 g | Kirschtomaten |
| Fett für die Form |
Zubereitung
-
Schritt 1
Für die Familie: Vollwertkost
Werden Auberginen durch Salz "entwässert", bekommen sie eine festere
Konsistenz und saugen auch nicht mehr soviel Fett auf.
Auberginen waschen, quer halbieren, dann längs in ca. 1 cm dicke
Scheiben schneiden. Mit Salz bestreuen, 1 Stunde Wasser ziehen
lassen. Abbrausen und mit Küchenpapier trockentupfen, pfeffern und
mit 4/5 des Olivenöls einpinseln. Auberginen auf ein gefettetes Blech
legen und unter den vorgeheizten Backofengrill schieben. Auf jeder
Seite goldbraun braten. Zwiebel schälen und hacken, mit der
durchgepreßten Knoblauchzehe in dem restlichen Olivenöl anbraten,
dann den Maisgrieß zugeben, kurz mitbraten, mit der Brühe ablöschen,
eine Viertelstunde quellen lassen, dann den Kräuterfrischkäse
unterziehen. Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken.
Kirschtomaten waschen, Stielansätze entfernen und Früchte halbieren.
Eine flache Auflaufform mit einer Schicht Auberginen auslegen, mit
Maisgrieß bestreichen. Tomatenhälften hineindrücken, wieder mit
Auberginen bedecken, Maisgrieß mit Tomaten darübergeben - und so
fort, bis alle Zutaten verbraucht sind. Im Backofen bei 180 Grad (Gas
Stufe 2) nur noch 15 Minuten erhitzen, heiß oder lauwarm zu Tisch
geben.
Pro Portion ca. 570 kcal.
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