Hochrippe "Light" mit Gemüse und Sauce Hollandaise
Zutatenliste
| 1 Bund | Suppengrün |
| 1 | Zwiebel |
| 2 | Markknochen |
| 2 | Fleischknochen |
| 1 | Spur Salz |
| 4 | Pfefferkörner |
| 4 | Pimentkörner |
| 1 | lorbeerblatt |
| 2 | wacholderbeeren |
| 1 TL | Provencekräuter getrocknet |
| 2 l | Wasser |
| 800 g | Hochrippe Roastbeef oder Schmorbraten a. D. Keule |
| 500 g | Kleine Möhren |
| 2 Bund | Frühlingszwiebeln |
| 200 g | Zuckererbsen |
| 250 ml | Sauce Hollandaise |
| 1 EL | gehackter Kerbel |
Zubereitung
-
Schritt 1
Suppengrün putzen, waschen und kleinschneiden, Zwiebel halbieren. Mit
Knochen, Salz, Pfeffer- und Pimentkörnern, Lorbeer, Wacholder und
Provencekräutern in einen grossen Topf geben. 2 Liter Wasser
dazugiessen, aufkochen.
Fleisch einlegen und in 1-2 Std. bei offenem Topf gar sieden (nicht
kochen). Wenn nötig, noch heisses Wasser dazugiessen, damit das
Fleisch immer gut bedeckt ist. Möhren putzen und schälen, von den
Frühlingszwiebeln Wurzeln und den Grünteil abschneiden.
Fleisch aus der Brühe nehmen, gut abtropfen lassen und zugedeckt warm
stellen. Brühe durchs Sieb giessen, 3/4 l für eine Tomatensuppe
abnehmen. Im Rest Möhren und Frühlingszwiebeln 8 Minuten dünsten,
Zuckererbsen dazugeben und noch 3 Min. dünsten. Herausnehmen, warm
stellen. Während das Gemüse dünstet, Sauce Hollandaise zubereiten,
Kerbel daruntermischen.
Fleisch aufschneiden, mit dem Gemüse und der Sauce servieren.
Zubereitungszeit: ca. 1 1/2 bis 2 1/2 Std.
* Pro Person etwa 535 Kalorien oder 2240 Joule *
*
Quelle: HOERZU Fernsehzeitschrift Erfasst: Peter Mackert
2:246/8105 26.05.94
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