Grünkern-Paprika-Aufstrich
Zutatenliste
| 25 g | Grünkern gegart |
| 25 g | Zwiebel roh |
| 50 g | Paprika roh |
| 50 g | Butter/Margarine |
| Cayennepfeffer | |
| Paprika | |
| Oregano | |
| Pfeffer | |
| Salz |
Zubereitung
-
Schritt 1
:Pro Person ca. : 100 kcal
:Pro Person ca. : 419 kJoule
:Eiweiß : 1 Gramm
:Fett : 9 Gramm
:Kohlenhydrate : 4 Gramm
:Broteinheiten : 0.25
Grünkern in wenig Wasser weichkochen. Zwiebeln kleinhacken, Paprika in feine
Würfel schneiden und zusammen mit der Butter vermischen. Mit den Gewürzen
pikant abschmecken.
Eine Portion entspricht 30 g.
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