Forelle mit Sesamkruste
Zutatenliste
| 4 | Forellen (Ó 300 g, küchenfertig) |
| Salz | |
| Pfeffer (a. d. Mühle) | |
| 30 g | Butter oder margarine |
| 3 EL | Mehl |
| 450 ml | Fischfond ( a. d. Glas) |
| 2 EL | Zitronensaft |
| 1 EL | Meerrettich, geraspelter |
| 1 | Ei |
| 45 g | Sesamsaat |
| 6 EL | Öl |
Zubereitung
-
Schritt 1
Die Forellen säubern, salzen und pfeffern.
Butter oder Margarine im Topf auf 3 oder Automatik-Kochstelle 12
erhitzen, 1 EL Mehl darin anschwitzen, unter ständigem Rühren den
Fischfond zugießen. Die Soße mit Zitronensaft und Meerrettich
würzen, 10 Minuten auf 1 oder Automatik-Kochstelle 4 - 5 kochen,
salzen und pfeffern.
Die Forellen nacheinander erst im restlichen Mehl (überschüssiges
Mehl abklopfen), im verquirlten Ei und dann im Sesam wenden.
Das Öl in einer Pfanne erhitzen. Die panierten Forellen von jeder
Seite etwa 4 Min, auf 1 1/2 oder Automatik-Kochstelle 8 - 9
braten.
Dazu passen rote Beete und Salzkartoffeln.
:Stichworte : Dezember, Fisch, Forelle, Normal, P4, Süßwasser
:Notizen (*) :
: : Quelle: Winke & Rezepte 12 / 97
: : der Hamburgischen Electricitätswerke AG
:Notizen (**) :
: : Erfasst: Lothar Schäfer
: : ([email protected])
:Zusatz :
: : Zubereitungszeit
: : 30 Minuten
:Pro Person ca. : 530 kcal
:Pro Person ca. : 2216 kJoule
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