Hamburg (dpa/gms) - Nicht nur fettes Essen, auch kalorienhaltige Getränke können für Pfunde auf den Hüften sorgen. Eine ausgewogene Ernährung fange daher schon beim Trinken an, rät die Deutsche Angestellten-Krankenkasse (DAK) in Hamburg.
Beim Abnehmen helfe daher auch der Verzicht auf so genannte Softdrinks, die durch ihren hohen Zuckergehalt besonders viele Kalorien haben
Nicht nur in Cola, sondern auch in Fruchtsäften steckten aber viele Kalorien. 100 Milliliter (ml) Orangensaft haben nach Zahlen der Krankenkasse zum Beispiel 44 Kilokalorien (kcal) - genau so viele wie Cola. Die gleiche Menge Apfelsaftschorle habe 24, Limonade 32 kcal. Säfte sollten daher vor allem als Schorle mit Wasser getrunken werden.
Besonders viele Kalorien stecken den Angaben zufolge in alkoholischen Getränken. 100 ml Bier haben 42 kcal, die gleiche Menge Wein je nach Sorte zwischen 70 und 80. Ein Glas Sekt schlägt mit 80 kcal zu Buche.
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