von loehae » 16 Dez 2004 16:20
Hier ist es, Pat :
2 Zwiebeln, Öl, 500g Hackfleisch, ich verwende Schwein, geht aber auch gemischt, 2 Paprika in Streifen, rot,4- 5 Strauchtomaten in Achtel geschnitten,, 3/4 l Fleisch-oder Gemüsebrühe, 3 Bananen in Scheiben, 1 Pr. Nelken, 1 Pr. Zimt, 1 Chilischote, getr., wenn man mag auch noch etwas Ingwer, 30g Erdnüsse, geh.
Zwiebeln in Öl glasig dünsten, Hackfleisch zugeben und anbraten, Paprika dazu geben , ebenso wie die Tomatenachtel. Mit Brühe ablöschen und 10 Min. kochen. Bananenscheiben und die gehackten Nüsse unterrühren, mit Nelkenpulver,Zimt,Chili (und Ingwer) würzen, anschließend noch ca. 10 Minuten kochen.
Dazu passt auch gut Vollkornreis.
Guten Appetit !
Lilli