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Hi Danke für Eure Antworten. Ich esse einfach nur Kontroliert, d.h mein (kopf) Ernährungsplan ist, Höchstens 3 Mahlzeiten am Tag (esse meistens aber nur 2, ausser an den WE., Kein Naschen (Kuchen und Eis ausgeschlossen, man kann sich ja nicht alles verbieten :wink: ), ansonsten wie gesagt Vorm. 500 ...

Hi Zusammen Ich habe vor ca. 6 Monaten angefangen meine Ernährung umzustellen und ein paar Kilo abzunehmen und habe dabei einiges ausprobiert. Jetzt habe ich gemerkt, wenn ich zum Frühstück Z.b. 500gr. Magerquark mit Früchten essen, hin und wieder Tagsüber ein stück Kuchen (nicht immer) ansonsten zw...

Guten Morgen Ich habe gleich mehrere Fragen an die Profis Hier ;-) 1.Ich habe vor kurzen gelesen, das Salat "mit Essig und Öl" seine positiven Eigenschafften (Vitamine, die Fette aus dem Öl ect.), nur freisetzen kann wenn man zu dem Salat Brötchen oder Brot ist, stimmt das wirklich? 2.Dann...