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Stoffwechsel -wie anregen?

BeitragVerfasst: 27 Mai 2017 09:52
von leichtigkeit33
Schönen guten Tag!

Ich habe mir jetzt schon seit einiger Zeit vorgenommen, dass ich gerne abnehmen würde. Leider klappt das aber bisher überhaupt nicht wie gewünscht und mein Hausarzt meinte nun, dass es vermutlich daran liegen könnte, dass mein Stoffwechsel wohl nicht so schnell arbeitet wie bei anderen Menschen.

Daher suche ich nach ein paar Tipps und Tricks, wie ich diesen nach Möglichkeit natürlich anregen könnte. Auf habe ich beispielsweise gelesen, dass man sehr viel Obst und Gemüse essen sollte.

Kennt ihr vielleicht noch weitere Tipps, die nützlich sein könnten?

Lg

Re: Stoffwechsel -wie anregen?

BeitragVerfasst: 06 Jun 2017 22:40
von Bumbeli
Um deinen Stoffwechsel anzuregen, ist es zwingend notwendig, dass du auch genügend Bewegung hast.
Was hat dein Körper davon, den Stoffwechsel anzukurbeln, wenn es in der Praxis nicht benötigt wird?
Zusätzlich habe ich gute Erfahrungen mit einer eiweissreichen Ernährung gemacht.
Ab und zu ein wenig scharf schadet auch nicht.
Logischerweise den industriellen Zucker nicht konsumieren. ( Dazu zählen auch Softdrinks )

Re: Stoffwechsel -wie anregen?

BeitragVerfasst: 14 Nov 2017 13:33
von sternanis
Manche Menschen haben halt wirklich einen schneller arbeitenden Stoffwechsel als andere, das ist dann einfach Glück für sie (oder auch Pech, je nachdem. Ein Bekannter kämpft immer gegen Untergewicht, er muss immer ziemlich viel essen, um sein Gewicht zu halten). Dennoch kann man vor allem durch Sport den Stoffwechsel ankurbeln, je mehr der Körper ans arbeiten kommt und verbrennt, desto besser funktioniert der Stoffwechsel. Ernährung spielt natürlich auch eine Rolle, es hat nicht nur einen Grund, warum viele Menschen lieber auf Vollkorn setzen. Andere Nahrungsmittel wie Ingwer, Chili oder bestimmte Gewürze kurbeln den Stoffwechsel auch kurzfristig an. Aber enorme Erfolge lassen sich damit natürlich auch nicht erzielen.

Re: Stoffwechsel -wie anregen?

BeitragVerfasst: 19 Apr 2018 12:31
von LeniLena
Bei mir funktionieren Chiasamen ganz gut. Idealerweise zusammen mit Apfelmus. :)

Re: Stoffwechsel -wie anregen?

BeitragVerfasst: 26 Jun 2018 07:33
von Melory
Die beste Anregung ist immer noch Sport, vielleicht nicht die Antwort die du haben wolltest aber ohne Bewegung spart der Stoffwechsel wo er nur kann

Re: Stoffwechsel -wie anregen?

BeitragVerfasst: 04 Jul 2018 13:03
von Kochi24
Um den Stoffwechsel anzuregen kann man schon einige kleine Tipps wahrnehmen. Zum Beispiel sagt man, Olivenöl sei gut für den Stoffwechsel. Besonders die Sorten von Desolive.de ^^

Meiner Meinung nach spielen aber die Ernährung und Sport eine wichtige Rolle. Ich rede jetzt nicht von langweiligen Hähnchen und Reis gerichten, sondern von ausgewogener Ernährung. Wir finden in Gemüse so viele Nährstoffe die uns im Alltag gut tun!

Schau mal hier zum Beispiel. Haben wir letzt Woche gekocht und mit einem Iphone 8 abgeknipst ;).

Re: Stoffwechsel -wie anregen?

BeitragVerfasst: 04 Okt 2018 13:37
von Schroedi
Was den Stoffwechsel anregt ist viel Bewegung und viel Wasser!

Re: Stoffwechsel -wie anregen?

BeitragVerfasst: 11 Okt 2018 14:50
von Nacho4
Hallo,

ich habe gehört dass ein EL Apfelessig am Tag helfen soll, selbst habe ich es jedoch nie versucht. :D

Re: Stoffwechsel -wie anregen?

BeitragVerfasst: 11 Okt 2018 15:22
von Schroedi
Stimmt, das habe ich auch schon mal gehört oder einen Teelöfffel Honig am Morgen, aber ob da was dran ist, kann ich nicht sagen...

Re: Stoffwechsel -wie anregen?

BeitragVerfasst: 26 Nov 2018 22:59
von Harald
Da gibt es Hunderte von Tricks und Tipps zum Stoffwechsel anregen:

#1: 30 Min. vor dem Essen ein großes Glas Wasser trinken
#2: Vor dem Essen einen Salat mit Olivenöl und Essig mampfen
#3: Ingwertee trinken
#4: Zucker in jeder form weglassen
#5: Jeden Tag Sport treiben oder zumindest 30 Minuten flott spazieren gehen

Und Und Und: Mehr dazu findet ihr auf - wer hätte das gedacht? -

https://www.stoffwechselanregentipps.com