Ich bin noch etwas am schwanken, habe noch ne kleine Makrele und etwas Spinat im Freezer, das wäre was. Alternativ viell auch was anderes, arbeitsprogramm ist aber: Makrele und Spinat *g*
So update:
es gab Subway Sandwich weil mir die Soja sauce schlecht geworden ist und die Reispfanne geschmeckt hat als hätte ich sie mit extrem ekelhaftem Essig abgelöscht *würg*
Hier gibts grade Salat (Kopfsalat mit Tomate, Gurke und Kräuter-soße) und heute abend ne gegrillte MAkrele (ausm Ofen hier regnets in Strömen) mit Paprika-Gemüse und Reis. in ner halben std werd ich mich auch zur Arbeit auf machen um dann den rest des Tages bei Bindfadenregen im freien zu arbeiten :x
keine bestimmte Diät Methode... ich bewege mich viel ( das bringt der Job zzt mit sich) und sehe zu, dass ich weniger Kalorien zu mir nehme als ich verbrauche... ich ess auch mal nen Teller Nudeln mit Soße aber dann eben auch nur einen und nur wenn ich mir sicher bin vorher ordentlich was verbraucht...
Hier gabs eben ne Schüssel "Standart"-Salat (nein nicht mit Vodka ;) ) aus Eisberg, Gurke und Tomate mit ner Soße aus nem Becher Joghurt, nem TL Senf und nem TL Honig und Croutons aus ner Scheibe Aldi-Vollkornbrot (das leckere für 49cent *g* ). und heut abend gibts das gleiche aber dann au...
ich hab hier grad, nachdem ich überstunden schieben durfte bis zum erbrechen, einfach mal ganz unprätentiös die restlichen kastanien-champis mit speck, zwiebeln und sahnesoße mit süßem senf gegessen