Seelachsfilets in Kokospanade



Zutaten

2Unbehandelte Zitronen
250mlChin. Soße "süß-sauer"
2ELZucker
1TLStärke
;Salz
1Msp. Sambal Oelek evtl. auch doppelte Menge
1kgLauch
750gSeelachsfilets
2ELMehl
1Ei
100gKokosraspeln
6ELÖl
20gButter
150gMungobohnen-Keimlinge
Gemahlener Koriander

ERFASST VON Susanne Harnisch 04.10.98

Sollten Sie eine Einheit nicht kennen, so finden Sie hier eine Übersicht der Maßeinheiten.

Zubereitung

Zitronen waschen. Schale von 1 Zitrone abreiben. Schale der zweiten Zitrone abschaelen nd in feine Streifen schneiden. Zitronen auspressen. 8 EL Saft mit chinesischer Sosse und Zucker aufkochen. Staerke und 2 EL Wasser verquirlen, unter die Sosse ruehren, aufkochen. Mit Salz und Sambal Oelek abschmecken. Lauch in duenne Streifen schneiden. Fisch waschen und salzen. Mehl und geriebene Zitronenschale mischen. Filets erst im Mehl, dann im verquirlten Ei und zuletzt in den Kokosraspeln wenden. Fisch im heissen Oel von jeder Seite ca. 4 min braten. Butter erhitzen, Lauch darin 6 min duensten. Keimlinge zufuegen, weitere 2 min duensten. Mit Salz und Koriander wuerzen. Alles anrichten. Sosse dazu servieren.

Pro Person ca.670 kcal
Pro Person ca.2805 kJoule
Zubereitung40 min

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Portionen:
 
Autor, Eingegeben oder Gepostet:Lothar
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Kategorien:Hauptgericht
Fischgericht


Quelle: http://www.webkoch.de/rezept/seelachsfilets-in-kokospanade-38387 – Nur zum persönlichen Gebrauch bestimmt. Es gelten die Nutzungsbedingungen von webkoch.de