Magermix
Zutaten
| 5 | Orangen | |
|---|---|---|
| 1 | Zitrone | |
| 2 | Scheiben frische Ananas | |
| 1-2 | EL | Magerquark |
| 1 | EL | Olivenöl (optional) |
| 1 | EL | Erdnußöl (optional) |
| 2 | EL | Instant Haferflocken (Schmelzflocken) |
Zubereitung
Orangen und Zitrone auspressen und den Saft mit der gewürfelten Ananas und den restlichen Zutaten 1 Minute im Mixer vermischen.
Wer es etwas trockener mag, nimmt 1 EL mehr Magerquark.
Der Drink kann auch ein Abendessen ersetzen. Dann je nach Sättigungsbedürfnis evtl. 1 oder 2 EL mehr Haferflocken.