Glasnudel-Suppe
Zutaten
| 100 | g | Glasnudeln |
|---|---|---|
| 4 | Frühlingszwiebeln | |
| 4 | Tomaten | |
| 200 | g | Blattspinat |
| 150 | g | Bambussprossen |
| 1 | l | Hühnerbrühe |
| 100 | g | Gekochter Schinken |
| 100 | g | Krabben |
| 1 | EL | Gehackte Petersilie |
| 1 | TL | Sesamöl |
| Pfeffer | ||
| Soja-Sauce | ||
QUELLE Eltern 10/91 | ||
Zubereitung
Für die Familie: Mikrowelle chinesisch
Glasnudeln bestehen aus Stärke und müssen nur weichen, nicht kochen. Eine chinesische Alternative sind Reisnudeln, die Sie auch im Bioladen bekommen. Heimischer Ersatz: Fadennudeln.
Glasnudeln mit kochendheißem Wasser überbrühen und 20 Minuten ziehen lassen. Inzwischen das Gemüse waschen und putzen. Frühlingszwiebeln in dünne Ringe schneiden. Tomaten kreuzweise einschneiden und bei 600 Watt 1 Minute in der Mikrowelle erhitzen, dann die Haut abziehen, die Kerne entfernen und das Fleisch in Würfel teilen. Spinat verlesen, harte Stiele entfernen, Spinat waschen, in Streifen schneiden, gut abtropfen lassen. Bambussprossen würfeln. Die Hühnerbrühe in einem großen Mikrowellen-Gefäß bei 600 Watt garen. Schinken würfeln, mit Krabben, abgetropften Glasnudeln und Sesamöl in die heiße Suppe geben. Mit Pfeffer und Soja-Sauce abschmecken, die Petersilie darüberstreuen und servieren.
Tip:
Soll die Suppe sättigen, erhöhen Sie die Nudelmenge, geben 100 g Erbsen dazu und verquirlen vor dem letzten Aufkochen 2-3 Eier in der Brühe.
Pro Person ca. 230 kcal.
| Portionen: | |
|---|---|
| Autor, Eingegeben oder Gepostet: | Lothar |
| Statistik: | 1 * gemerkt |
| Kategorien: | Suppe Klare Suppe Mikrowelle |