Geschnetzeltes in Paprika-Tomatensauce
Zutaten
| 600 | g | Schweinefleisch, mager |
|---|---|---|
| 2 | Knoblauchzehen, fein gehackt | |
| 1 | Rosmarinzweig | |
| 1 | TL | Paprikapulver, edelsüß, (+) |
| 3 | EL | Olivenöl |
| 1 | gr. | Zwiebel, fein gewürfelt |
| 1 | Paprikaschote, rot | |
| 3 | Sardellenfilets, gewürfelt | |
| 1 | Dose | Tomaten, geschält, gewürfelt |
| 1 | EL | Kapern |
| ½ | Zitrone | |
| 1 | EL | Petersilie, fein gehackt |
| ;Pfeffer | ||
| ;Salz | ||
Zubereitung
Fleisch in Streifen schneiden und mit Pfeffer kräftig würzen. Knoblauch, Rosmarinnadeln mit Paprikapulver und Öl mischen, über das Fleisch gießen undca. 1h marinieren lassen.
Tomaten abtropfen lassen, dabei den Saft auffangen. Das Fleisch mit der Marinade in eine Pfanne geben und kräftig anbraten. Zwiebel, Paprika, Sardellen, Tomaten und Kapern zugeben und mitbraten. Dann bei geschlossenem Deckel etwa 25' schmoren; bei Bedarf Tomatensaft nachgießen.
Zitronenschale dünn reiben und mit der Petersilie einstreuen. Mit Pfeffer, Salz und Zitronensaft abschmecken.
| Pro Person ca. | 320 kcal |
| Pro Person ca. | 1340 kJoule |
| Eiweiß | 40 Gramm |
| Fett | 8 Gramm |
| Kohlenhydrate | 12 Gramm |
| Zeit (min): | 75 + 30 |
| Dazu gibt's: | Kartoffel, Salat |
| Getränk: | Rotwein (Beaujolais) |
| Portionen: | |
|---|---|
| Autor, Eingegeben oder Gepostet: | Ulli |
| Statistik: | 2 * gemerkt |
| Kategorien: | Eintöpfe, Aufläufe Eintopf Gemüsegericht |