Gemüse-Getreide-Pfanne



Zutaten

200gGemüse (Erbsen, Lauch, Paprika, Möhren, Bohn
1TLÖl
75gWeizenkörner
20gEdamer
Pfeffer
Paprika
Oregano
Petersilie
Sollten Sie eine Einheit nicht kennen, so finden Sie hier eine Übersicht der Maßeinheiten.

Zubereitung

Weizen über Nacht einweichen. Ca. 30 Minuten kochen.

Gemüse waschen, putzen, kleinschneiden. In Öl mit etwas Wasser dünsten. Getreidekörner zugeben und würzen. Geraspelten Käse und Petersilie darüberstreuen.

Info:
Zubereitungszeit: 45 Minuten

Nährwertangaben:
393 kcal / 1642 kJ
19 g Protein
10 g Fett
56 g Kohlenhydrate
13 g Ballaststoffe

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Portionen:
 
Autor, Eingegeben oder Gepostet:Wilhelm
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Kategorien:Kartoffel-, Gemüsegerichte
Gemüsegericht
Leicht
Kalorienarm


Quelle: http://www.webkoch.de/rezept/gemuumlse-getreide-pfanne-13987 – Nur zum persönlichen Gebrauch bestimmt. Es gelten die Nutzungsbedingungen von webkoch.de