Erdbeer-Quark-Auflauf
Zutaten
Für 4 Personen | ||
| 1 | TL | Margarine |
|---|---|---|
| 1 | Apfel (150 g) | |
| 4 | Eier | |
| 500 | g | Speisequark (20% Fett) |
| 4 | EL | Speisestärke |
| 1 | Vanilleschote | |
| 5 | EL | Ahornsirup |
| 1 | EL | Zucker |
| 1 | Pck. tiefgefrorene Erdbeeren | |
| 2 | EL | gehackte Pistazien |
Zubereitung
Eine runde oder ovale Auflaufform (25 bzw. 27 cm lang) mit Margarine ausfetten. Apfel schälen, vierteln, Kerngehäuse entfernen. Apfelspalten in Scheiben schneiden. Eier trennen. Eigelb, Quark, Speisestärke, Mark der Vanilleschote und 2 El. Ahornsirup verrühren. Eiweiß mit Zucker zu steifen Schnee schlagen und unter den Quark heben. Davon die Hälfte in die Auflaufform geben. Apfelscheiben und tiefgefrorene Erdbeeren gleichmäßig darauf verteilen. Mit dem restlichen Ahornsirup beträufeln und mit der restlichen Quarkmasse bedecken. Die Form auf den niedrigen Rost mit Mikrowelle und Heißluft bei 595 und 525 Watt plus 180 Grad 20 Minuten, bei 455 Watt plus 180 Grad 22 Minuten backen. Den Auflauf nach Ende der Backzeit mit Alufolie zudecken und noch etwa 5 min. im Mikrowellengerät ruhen lassen.
Tip: Ihr könnt für diesen Auflauf auch tiefgefrorene Himbeeren oder Brombeeren verwenden.
Pro Portion etwa 438 kcal, 1840 kJ, 21 gr. Eiweiß, 18 gr. Fett, 48 gr. Kohlenhydrate.
From: Michel@eloi.zer.sub.org
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