Buntes Buchweizen-Risotto
Zutaten
| 1 | kl. | Stange Porree |
|---|---|---|
| 100 | g | Pfifferlinge |
| 200 | g | Blumenkohl |
| 20 | g | Butter oder Margarine |
| 1 | kl. | Zwiebel, gehackt |
| 1 | Knoblauchzehe, gehackt | |
| 80 | g | Buchweizenkörner |
| 100 | g | tiefgekühlte Erbsen |
| 1 | Stk. getrocknete | |
| ; Pfefferschote | ||
| 1 | Msp. gemahlener Safran | |
| Salz | ||
| schwarzer Pfeffer aus der Mühle | ||
| ¼ | l | Gemüsebrühe |
| 1 | EL | frisch gehackte Kräuter |
| ; (Basilikum, Petersilie, | ||
| ; Kerbel, Schnittlauch) | ||
| 2 | EL | frischgeriebener Parmesan |
Zubereitung
1. Vom Porree das grüne Ende so weit kürzen, dass nur noch ein kleiner Ansatz erhalten bleibt. Die Stange halbieren und in feine Scheiben schneiden. Die Pfifferlinge putzen. Den Blumenkohl in winzige Röschen teilen.
2. Das Fett erhitzen und die Zwiebel- und Knoblauchwürfel darin glasig braten. Porree, Pilze und Blumenkohl hinzufügen und unter Rühren anbraten.
3. Die Buchweizenkörner und die Erbsen darüberstreuen, mit der zerbröselten Pfefferschote, Safran, Salz und Pfeffer würzen und mit der Brühe aufgiessen. Einmal aufkochen und dann zugedeckt bei schwacher Hitze etwa 15 Minuten ausquellen lassen. Zum Schluss Kräuter und Käse untermischen.
| ZubZeit | 40 |
| Quelle | Das neue Menue |
| Erfasser | Anja Heidsiek |
| Notizen (*) | Am Ende mit 1 EL Creme fraische verfeinern. |
| 330 kcal | |
| 1381 kJoule | |
| Eiweiß | 15 Gramm |
| Fett | 12 Gramm |
| Kohlenhydrate | 39 Gramm |
| Portionen: | |
|---|---|
| Autor, Eingegeben oder Gepostet: | Olaf |
| Statistik: | 2 * gemerkt |
| Kategorien: | Buchweizen Reisgericht Vollwertkost |