zunehmen

[laxx]

Hallo!
Ich bin ein 17 Jahre alter Junge und möchte entgegen aller momentanen Trends mit gesunder Ernährung zunehmen.Kann mir da jemand helfen?
mfg laxx

[werner_]

Hi, hast du irgendein Problem???

weil, zunehmen ist normalerweile kein Problem

Gruß W.

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munter bleiben, und........keine Panik, euer W. aus O.

[Mc Knofi]

Hallo laxx,
wozu soll denn dein geplantes, gesundes zunehmen dienen, bist du zu dünn oder möchtest du nur kräftiger werden? In meinem Hinterstübchen hegt gerade jemand die Vermutung das du in einer "Muckibude" etwas Sport betreibst...

Gruss, Pit

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Wenn jemand brüllt, sind seine Worte nicht mehr wichtig. [Peter Ustinov]

[laxx]

also in muckibude geh ich nich. Zunehmen will ich, weil ich kurz vorm untergewicht stehe. 60kg bei 1,80m ist nich gesund, denke ich

[rnsnbrmpf]

Hi laxx,

mach Dir mal darüber keine Gedanken!
Ich war in Deinem Alter bis ca 20 knapp 60 kg bei 1.92. Das legt sich, spätestens nachdem Du geheiratet hast
Nein, Scherz!
Zentraler ist es, wenn Du bei Dir Unregelmäßigkeiten beim Essen feststellst!
Ißt Du einigermaßen normal? (Zeiten, Mengen, Zusammensetzung)
Gibt es eine Tendenz der Gewichtsentwicklung?
Wenn da alles stimmt und Du weiterhin zulegen willst, dann geh in Muckibude. Oder aber sei einfach froh, daß Du so normal bist!

Grüßle
Roland, inzwischen bei 92 falsch verteilten Kilos

Bin kein Ernährungsberater, sondern nur nachdenkender Vater und Selbstbeobachter

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„Da es sehr förderlich für die Gesundheit ist, habe ich beschlossen, glücklich zu sein.“

Voltaire

[laxx]

ok danke

[Mc Knofi]

Höhö laxx, nu warte noch ein wenig. Es kommen bestimmt noch ein paar Tipps und/oder Anregungen.
Meinereiner kann dazu beitragen.
Ich hatte bis vor 19 Jahren bei 1,78 m Grösse ein beständiges Gewicht von 65 Kg´s und ich fühlte mich wohl. Ja, auch vier Jahre Bundeswehr habe ich so überstanden.
Öhm... ich war auch dann auch ein paar Jahre inne Muckibude (Fitness u. Ausdauer) und habe dort unter prof. Anleitung gleichmässig 10 Kg´s aufgebaut.
Mein Rücken dankt es mir noch heute!
Möchtest du wirklich gezielt und kontrolliert an Gewicht zulegen, geht das nur mit professioneller Unterstützung in einer "Muckibude".

Gruss, Pit

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Wenn jemand brüllt, sind seine Worte nicht mehr wichtig. [Peter Ustinov]

[laxx]

Wie gesagt: ich gehe nicht in die muckibudi, da in meiner nahen umgebung gar keine ist. D.h ich habe lediglich vor ein paar Kilos zuzunehmen. Ich habe aber nicht vor, irgendwas in mich reinzustopfen(z.B. Junkfood) von dem ich auf langer Sicht kranke werde, deswegen habe ich oben auch gesund geschrieben.
mfg laxx

[Brunella]

hi laxx und herzlich willkommen hier im wk

darf ich frage, wie alt du bist? kochst du selbst oder lässt du kochen?

als mutter eine derzeit pubertierenden jungen mannes, weiß ich, das es ganz viele jungs/teens gibt, die eher mager sind. mein sohn (14) wiegt bei 1,76 zw. 52-54 kg er trainiert 3x die woche auf dem fussballplatz und samstag hat er ein spiel, fährt viel fahrrad und hat ordentlich muskeln auf den beinen.

obwohl er recht ordentlich isst (die leckeren rezepte aus dem WK schmecken ihm! ) morgens 2 brote isst, für die schule noch etliche obstsnacks mitnimmt und sich dort noch ein gut belegtes brötchen gönnt, abends oft die doppelte menge isst, nimmt er nicht wirklich zu.

zwischen den mahlzeiten nimmt er noch den ein oder anderen snack zu sich, aber die waage zeigts nicht. die meisten seiner freunde sind so veranlagt.

ich denke, das es sich je älter sie werden, legen wird. derzeit arbeitet der stoffwechsel auf hohen touren und da werden mehr kalorien verbrannt als oftmals reinkommen

lieber ein bisschen zu dünn, als wenn jetzt schon die pölsterchen rumgeschleppt werden müssen, die dann oftmals hartnäckiger und schwerer wieder loszuwerden sind.

solange deine körperliche konstitution in ordnung ist, du gesundheitlich keine probleme hast sollte dein gewicht im rahmen sein.

in der rezeptdatenbank kannst du sicherlich das ein oder andere rezept finden, welches dir hilft, dich ausgewogen zu ernähren.

hast du vorlieben? lieber fleisch oder fisch? gemüse, salat und was magst du nicht.

junkfood kann man mal essen, aber sollte eine ausnahme sein

klicke oben auf der leiste mal auf EXTRAS dort findest du einen BMI rechner, gib deine daten ein und du erhälst informationen, wie dein energiebedarf aussehen sollt.


[2007-02-17 10:44] Bearbeitet durch -Brunella-

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Lieben Gruß
Brunella + Bruno, der braune
-----------------------------------------
Das Schwierige im Leben ist es, Herz und Kopf dazu zu bringen zusammenzuarbeiten - in meinem Fall verkehren sie noch nicht mal auf freundschaftlicher Basis

[laxx]

Hi Brunella!
Danke für deinen Hinweis mit dem Link zum BMI-Rechner, laut dem habe ich Idealgewicht, doch würde ich mich, meiner Meinung nach besser fühlen, wenn ich mehr wiegen würde. Kann ja sein, dass ich mich in dem Punkt täusche, aber wenn ich mich im Spiegel betrachte, dann wünsche ich mir doch mehr Gewicht. Das heißt jetzt aber nich, dass ich mich abstoßend finde, ich bin eigentlich ganz zufrieden mit meinem Körper. Nur an meinem Gewicht würde ich gerne etwas ändern.
Bei mir ist es eigentlich genauso wie bei deinem Sohn. Ich ess eigentlich auch ne ganze Menge und nehme nicht zu, deswegen dachte ich, dass ich das mit ausgewogener Ernährung hinkriege, aber so wie ich das hier gehört habe, ist das eigentlich garnicht notwendig.
Zu deinen Fragen: Ich bin, wie schon gesagt 17 Jahre alt. Kochen tu ich selbst nich, da ich nich nix wirklich kann . Vorlieben habe ich eigentlich nich. Ob Fleisch oder Fisch ist mir eigentlich egal. Die einzige Abneigung die ich hab ist richtig fettes Fleisch. Damit mit mein ich wirkllich extrem fett. Leider wird das bei mir Zuhause ständig serviert, da meine Eltern da total drauf stehen.

[Brunella]

hallo,

jau, das mit den 17 hab ich wohl überlesen

das mit dem richtig fetten fleisch kann ich verstehen *schüttel*

tja und das mit dem "nicht-können beim kochen kann man hier ja ändern, mein sohn bringt sich mittlerweile auch immer mehr ein in der küche, ich bestärke ihn darin, damit er selbstständiger wird, wenn er sich mittags mal selbst was fertigmachen kann und nicht hungerschiebend auf mutttern warten muss

würde deine mutter dich eventuell unterstützen, wenn du mal kochen wolltest?
du könntest doch einfach mal mit leichten sachen anfangen, oder hättest du dazu kein bock?


[2007-02-17 13:20] Bearbeitet durch -Brunella-

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Lieben Gruß
Brunella + Bruno, der braune
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Das Schwierige im Leben ist es, Herz und Kopf dazu zu bringen zusammenzuarbeiten - in meinem Fall verkehren sie noch nicht mal auf freundschaftlicher Basis

[laxx]

hi,
doch ich glaube schon, dass mich meine Mutter unterstützen würde und wenn nich kann ich immernoch meine Schwester fragen . Eigentlich hab ich auch Lust kochen zu lernen, nur hab ich mich noch nicht richtig mit dem Thema beschäftigt, da ich ehrlich gesagt recht faul bin und mich noch nicht überwunden habe.
mfg laxx

[gelöscht (DrMuffel)]

Hallo laxx,
ersteinmal HERZLICH WILLKOMMEN im WK, zu Deinem Thema kann ich leider nicht viel beitragen, (bin mit dem Gegenteil beschäftigt), aber wenn Du gerne kochen lernen möchtest, versuchs doch bitte mal über die Schlagwortsuche, viele von uns haben hier einfache Rezepte eingestellt...

http://www.webkoch.de/tag/einfach,
dann könntest Du z.B. auch nach fettarm weitersuchen...

Gruß T.

[laxx]

Danke für den Tipp Dr.Muffel

[rnsnbrmpf]

Genau!!

Und ergänzend (auch zur PN) nochwas aus eigener Erfahrung: Kochkurse in der VHS sind manchmal für die Basics recht hilfreich!
Da passiert oft mehr, als man sich das vorstellt!
Für die höheren Weihen gibt es dann andere Kurse. Aber es gibt sie ...

Grüßle
Roland

PS: Und am Ende wirst Du noch Koch und bekommst Sterne! Dann ist aber eine Einladung an die WKler fällig, gelle?

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Voltaire